Sortir (encore) de ma zone de confort

Sortir (encore) de ma zone de confort

« Salut, je m’appelle Susana et c’est la première fois que je marche sur une piste d’athlétisme. Tu peux me dire quoi faire ? » Alors, transformée en une sorte de Bridget Jones, et me sentant aussi petite que ridicule, j’arrivais à la piste d’athlétisme près de chez moi pour essayer de suivre l’entraînement de la journée. Pendant ce temps, sans bien …

Où dois-je percevoir et payer les impôts lorsque je perçois de l’assurance vie ?

Où dois-je percevoir et payer les impôts lorsque je perçois de l’assurance vie ?

Paiement des impôts dérivés le paiement d’une assurance vie est un aspect essentiel lorsqu’il s’agit de percevoir l’impact d’une assurance vie capital stipulé dans la police si le décès de l’assuré survient. Le la raison est très simple. Aucune assurance ne peut être facturée si vous ne l’avez pas déjà fait justifie le paiement de la Taxe Successionsl’hommage qui fait …

Un mime pour le contour des yeux

Un mime pour le contour des yeux

Eh bien, encore une fois je vais vous parler du contour de l’œil et de ses soins, mais dans ce cas, un peu plus spécifiquement pour les yeux sensibles, de la main de Klorane. Une autre de mes découvertes pour ces dates qui arrivent dans lesquelles nous dormons peu et rêvons beaucoup, sont les patchs décogestifs pour la peau du …

Comment faire pour éliminer les marques d'acné et les imperfections

Comment faire pour éliminer les marques d'acné et les imperfections

Lorsque nous parlons de taches sur la peau, nous pouvons rechercher leur origine dans diverses causes. La mélanine est responsable de la pigmentation de la peau et des cheveux, mais c’est lorsqu’il y a discordance dans la production de mélanine que des taches apparaissent. Ce déséquilibre peut être dû à l’âge, à un problème hormonal, à l’exposition au soleil, à …

Comment jeûner ? Voici 13 choses essentielles à savoir

Comment jeûner ? Voici 13 choses essentielles à savoir

Jeûner pour maigrir est aujourd’hui une pratique qui a le vent en poupe. Mais avant de vous lancer, voici en 13 points ce que vous devez savoir que ce centre de detox suisse nous a partagé. 1— Purification du corps Lors du jeûne, le corps se purifie. Cette purification touche différentes parties de l’organisme : la peau, les reins et tout …

Sport et peau, savez-vous comment bien les combiner ?

Sport et peau, savez-vous comment bien les combiner ?

Il y a quelques jours, j’ai lu dans un blog que l’écran solaire était mauvais pour le sport car il étouffait la peau.Il n’a pas fallu longtemps pour que l’article suscite des réactions (y compris les miennes) chez ceux d’entre nous qui avaient les mains sur la tête en lisant de telles absurdités. Au milieu d’une campagne de sensibilisation au …

Femme qu’il fallait être : Plus haut, plus loin et plus vite

Femme qu’il fallait être : Plus haut, plus loin et plus vite

Ce vendredi 8 mars, qui coïncide avec la Journée de la femme, sera présenté pour la première fois au public Capitaine Marvel, le premier film de Marvel avec une femme. Pour célébrer cette première, cinq athlètes espagnoles se sont unies dans une campagne visant à rendre le sport féminin visible Natalia Gaitan (Second Capitaine des FC de Valence), Maria Lopez …

« Je suis mon pire ennemi. » Les clés pour être votre ami

« Je suis mon pire ennemi. » Les clés pour être votre ami

« Je suis grosse », »Comme c’est laid », »Comme c’est affreux », »Mais t’es-tu vue ? » « Quel con », »Quelle jambe dégoûtante ! »… Je sais que cela peut paraître dur, mais vous et moi nous nous transmettons des messages de ce genre tous les jours devant le miroir. Tu te fais mal sans même t’en rendre compte. C’est si subtil et si éphémère ! Vous vous donnez des …

Combien d’argent dépensons-nous pour l’assurance ? Comment la partager ?

Combien d’argent dépensons-nous pour l’assurance ? Comment la partager ?

Si l’on examine les dernières données sur le la facturation des assurances en Espagne, ceux-ci indiquent que le secteur vit une bonne moment. Revenus des compagnies d’assurance provenant de la vente de polices d’assurance jusqu’à concurrence de en septembre 2018 s’élevait à 48 210 millions d’euros, un chiffre qui s’est élevé à très similaire à celui de l’année précédente, dont …

Vin blanc et santé

Vin blanc et santé

BON POUR LE CŒUR ET LE MÉTABOLISME Une étude réalisée en 2015 a montré que le vin blanc peut avoir un effet sur les personnes atteintes de diabète de type 2. Les participants ont été invités à suivre un régime méditerranéen strict et à boire du vin rouge, du vin blanc ou de l’eau pendant deux ans. Bien que les …

Données sur la santé – définition

Données sur la santé – définition

« données relatives à la santé » : les données à caractère personnel concernant la santé physique ou mentale d’une personne, y compris l’utilisation des services de santé, la divulgation d’informations sur son état de santé ; (35) Les données à caractère personnel relatives à la santé devraient inclure toutes les données relatives à la santé de la personne concernée qui révèlent …

Comment commencer à prendre soin de vous – Drink6

Comment commencer à prendre soin de vous – Drink6

La rentrée de cette année a été pour le moins intense. L’accélération incessante que le mois de septembre apporte toujours s’est accompagnée de nouveaux défis, personnels, sportifs et professionnels, et croyez-moi, cela a été l’un des plus intenses de ma vie. Mais c’est aussi le mois au cours duquel j’ai fait un bond qualitatif et quantitatif en termes de se …

Comment contrôler l’hypertension en faisant du sport

Comment contrôler l’hypertension en faisant du sport

Nous savons déjà que le arborer offre de nombreux avantages pour la santé, parmi ces effets bénéfiques est de souligner qu’il s’agit de l’une des pratiques les plus efficaces que les hommes atteints d’hypertension peuvent inclure dans leur vie quotidienne parce que, entre autres choses, l’adaptation cardiovasculaire s’améliore avec des exercices d’endurance réguliers. Le sport pour contrôler l’hypertension Depuis 1982 …

Fermeté extrême sur le visage

Fermeté extrême sur le visage

Je l’ai toujours dit : à 40 ans, l’hydratation cesse d’être la préoccupation première des femmes pour faire place au mot qui vous obsédera le plus dans la prochaine décennie : FIRMEZA. Il ne fait aucun doute que la peau hydratée est plus ferme à long terme, mais l’affaissement et les effets de la gravité sur le visage commencent à …

Journée mondiale du cancer du côlon

Journée mondiale du cancer du côlon

« Dans l’heure de l’adversité, ne perdez pas le l’espoir. Parce que la pluie cristalline tombe des nuages noirs ». Un poème persan. Le Le 31 mars est la Journée mondiale du cancer du côlonune tumeur ou tumeurs malignes qui se développent dans la paroi de l’intestin épais. C’est un le plus répandu dans notre société et le risque de développer la …

Paddle Yoga : C’était mon expérience avec le sport à la mode

Paddle Yoga : C’était mon expérience avec le sport à la mode

Recevez une invitation à rencontrer les membres du hôtel OD Talamanca à Ibiza est une raison suffisante pour dire oui en moins de 20 secondes…, mais si c’est aussi pour connaître le sport dont tout le monde parle en ce moment, le Pagaie Yogale plan ne pouvait pas être meilleur. A propos de OD Talamanca je vais vous écrire un …

7 crèmes froides et 7 salades pour rafraîchir votre été

7 crèmes froides et 7 salades pour rafraîchir votre été

Nous sommes à l’équateur de l’été et aujourd’hui je vous propose des recettes fraîches, saines et originales pour lutter contre les températures élevées et recharger les batteries. Des formules magiques remplies de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qui régénéreront l’énergie dont votre corps et votre esprit ont besoin. Ces recettes favorisent l’hydratation grâce à leur haute teneur en eau, incorporent …

Cils et sourcils spectaculaires : la proposition de Mary Kay

Cils et sourcils spectaculaires : la proposition de Mary Kay

Je reconnais qu’avec les dernières extensions de cils que j’ai portées, les miennes n’ont pas autant souffert, mais il est inévitable que le frottement de l’oreiller, le « frottement » plus que la facture pour bien se démaquiller ou même un autre facteur externe, puisse les affaiblir et, de temps à autre, il faut recourir à un sérum cil qui les régénère …

Le meilleur écran solaire pour le sport

Le meilleur écran solaire pour le sport

Heureusement, ces dernières années, nous avons pris conscience de la nécessité d’utiliser une protection solaire tout au long de l’année et il ne fait plus de doute qu’elle doit être intensifiée pendant les mois les plus chauds. Mais aussi, comme je fais du sport en plein air (dans mon cas à courir, mais ce que je vous dis est valable …

Luxe extrême pour la peau

Luxe extrême pour la peau

Je vous ai déjà dit dans un autre post que « Cléopâtre a ajouté du safran au lait pour se baigner dans un élixir doré, qui Zeus séduit Europe en lui donnant l’odeur de cette fleur, ou de cette fleur Alexandre le Grand il a fait confiance à son pouvoir de guérison et a même décidé de retirer son armée parce …

Le masque Lancôme qui redéfinit votre visage

Le masque Lancôme qui redéfinit votre visage

Avec Kate Winslet à mon image, la gamme Renergie de Lancôme à moi m’a déjà fait gagner lors de son lancement. Petit à petit, les crèmes anti-âge m’ont conquise et aujourd’hui je vous apporte ma dernière découverte : un masque raffermissant (effet lifting) aux résultats surprenants. Il répond au nom difficile de Rénergie Up-Slimming™ Mask, et c’est précisément cela : …

Arrête de tourner ! Les sprays moléculaires arrivent en beautylandia

Arrête de tourner ! Les sprays moléculaires arrivent en beautylandia

Quand on pensait que plus rien ne pouvait nous surprendre, on reçoit un communiqué de presse qui parle de… sprays moléculaires ? Inspirés par la médecine esthétique, quelques flacons arrivent dans notre vie pour pulvériser des actifs purs (dans ce cas des deux actifs qui font le plus fureur aujourd’hui par leur efficacité, l’acide hyaluronique et le collagène). Bien que …

Blisters intensifs contre les taches

Blisters intensifs contre les taches

Penser traitement anti-taches, c’est penser à deux marques avant tout : Tanit et Bella Aurora. Et aujourd’hui, j’aimerais vous présenter un nouveau produit que je n’ai pas encore essayé, mais que je vais essayer prochainement : les ampoules intensives Bio 10 Forte de Bella Aurora. Avec la technologie B-Core 221 (dont je ne sais pas vraiment ce que c’est mais …

Comment choisir les bonnes chaussures de course à pied ?

Comment choisir les bonnes chaussures de course à pied ?

L’un des aspects les plus importants dans le monde de la course à pied, si ce n’est le plus important, c’est l’équilibre choix de bonnes pantoufles. Les baskets sont le complément principal avec lequel vous pouvez pratiquer le sport et de leur qualité et leur ajustement dépend dans une large mesure de leur performance. Cependant et au-delà de pouvoir se …

Semelles intérieures pour vos chaussures de sport

Semelles intérieures pour vos chaussures de sport

La passion et l’effort sont deux des piliers fondamentaux sur lesquels repose le triomphe dans le monde du sport, comme le dit l’athlète Ruth Beitia dans la vidéo que nous vous montrons dans les prochaines lignes. Ne le manquez pas ! La persévérance est l’une des clés fondamentales pour rester dans le secteur sportif. L’athlète Ruth Beitia en est conscient. …

La cure de 28 jours de Lierac : un « miracle » pour la peau

La cure de 28 jours de Lierac : un « miracle » pour la peau

Grâce à Lierac, je suis tombé sur un terme que je n’avais jamais lu mais avec lequel j’ai vécu sans le savoir plus d’une fois : « vieillissement soudain ». Soyons réalistes, le mot « vieillissement » ne sonne pas très bien non plus, mais il semble familier. Nous savons tous que les effets d’une maladie, d’une saison de stress intense, de chocs émotionnels …

Aujourd’hui, je vous raconte un de mes secrets : l’eau alcaline

Aujourd’hui, je vous raconte un de mes secrets : l’eau alcaline

J’ai découvert l’eau alcaline il y a des années et depuis lors, je la consomme habituellement à certains moments. Hier, j’ai reçu une commande et quelqu’un m’a dit qu’il serait intéressant de vous en parler sur le blog, au cas où je pourrais vous aider à trouver un peu mieux (ce qui est déjà assez dur le mois de janvier) …

Comment protéger vos yeux lorsque vous faites du sport

Comment protéger vos yeux lorsque vous faites du sport

Lorsque nous pratiquons un sport, la plupart d’entre nous prenons soin de notre équipement en achetant les vêtements les plus appropriés pour le sport que nous allons pratiquer, mais nous négligeons souvent la vue et selon plusieurs études (comme l’hôpital Moorfields au Royaume-Uni) les accidents sportifs sont la principale cause de blessures aux yeux chez les plus jeunes. Pour toutes …

Promo ASICS

Promo ASICS

– « Vous avez fait une erreur. » C’est la phrase qui m’est venue à l’esprit quand j’ai vu que j’avais été présélectionnée pour faire partie des Front Runners de l’ASICS. Le « coureur« Je suis quand même venu un peu grand, compte tenu du fait que je ne courais que depuis un an… mais tout doit être nommé et j’aime « corredora » (bien qu’il …

Identité urbaine : le masque aux super-pouvoirs

Identité urbaine : le masque aux super-pouvoirs

Cela semblait si simple, je ne sais pas comment personne n’y avait pensé avant. Nous avons tous un masque de ceux qui refroidissent dans un coin du réfrigérateur pour pouvoir  » désinflammer  » les yeux quand nous en avons besoin, et il y a plusieurs patchs qui ont failli l’avoir, mais SEPAI a été la marque qui a donné la touche amusante …

Les 5 palettiseurs les plus avancés technologiquement

Les 5 palettiseurs les plus avancés technologiquement

Qu’il y ait de plus en plus de gens qui apprécient la pagaie tous les jours est une excellente nouvelle pour le sport. Ceci est dû au fait que de plus en plus d’entreprises font partie de ce sport et que, par conséquent, on y trouve de plus en plus de produits. L’un de ces avantages est que plus d’argent …

Comment utiliser le défibrillateur avec la RCP

Comment utiliser le défibrillateur avec la RCP

Imaginez que vous traversez un centre commercial et qu’une personne s’effondre au sol. Un des commerçants du centre vient immédiatement à l’aide de la victime et constate qu’elle est inconsciente et qu’elle ne respire plus, alors il commence la RCR et vous demande d’apporter le défibrillateur disponible au centre commercial. Nous nous précipitons pour prendre le défibrillateur et appeler le …

apprendre à goûter, à apprécier et à sentir la nourriture

apprendre à goûter, à apprécier et à sentir la nourriture

Avez-vous déjà entendu un raisin sec ? avez-vous déjà senti comment les aliments sont incorporés dans votre corps après avoir mangé ? connaissez-vous vraiment les saveurs des aliments que vous mangez ? détectez-vous à quel point un certain type d’aliment vous semble bon ou mauvais ? Vous avez probablement répondu non à la plupart de ces questions. Le alimentation consciente …

Aaptiv, l’application pour faire du sport seul

Aaptiv, l’application pour faire du sport seul

Aujourd’hui, il n’y a pas d’excuses pour faire du sport, mais ne nous leurrons pas, l’exercice seul demande parfois une motivation supplémentaire et peut devenir extrêmement ennuyeux. Il y a des vidéos et des tableaux d’entraînement que vous pouvez faire à la maison lorsque vous n’avez pas le temps de quitter la maison ou le bureau, mais en fin de …

Les pantoufles qui m’ont fait tomber amoureux (moi et Sara Carbonero)

Les pantoufles qui m’ont fait tomber amoureux (moi et Sara Carbonero)

Tu sais que je ne suis pas un coureur. En fait, ce week-end sera deux ans après ma première course de 5km et je me considère toujours comme un débutant. Mais c’est vrai que beaucoup d’entre vous me demandent un modèle de chaussure de course, parce qu’il faut reconnaître que c’est tout un monde. Je vais donc essayer de vous …

Gazella, l’application sportive pour femmes qui pense à tout

Gazella, l’application sportive pour femmes qui pense à tout

Tu l’as encore fait. Vous avez souffert, ri, transpiré, transpiré, apprécié… et vous avez atteint l’objectif de cette course de 10km comme chaque dimanche. Avec les endorphines déclenchées, sans y croire du tout, et avant que les notifications commencent à sonner sur votre mobile des messages qui vous demandent comment vous avez fait, vous vous dépêchez de télécharger votre meilleure …

Test des ampoules avec de l’acide hyaluronique de L´Oreal Revitalift

Test des ampoules avec de l’acide hyaluronique de L´Oreal Revitalift

La « fièvre » des femmes pour les acide hyaluronique ce n’est pas étonnant. C’est un ingrédient capable de nous donner les résultats sont visibles presque immédiatement et son effet « anti-âge » est une merveille. Vous savez que l’acide hyaluronique est un composant naturel de la peau, mais peu à peu sa production ralentit. Il s’agit d’un composant qui hydrate, ce qui réduit …

Des amuse-gueules légers pour surprendre vos invités en ce réveillon du Nouvel An

Des amuse-gueules légers pour surprendre vos invités en ce réveillon du Nouvel An

La semaine prochaine nous allons accueillir l’année 2019 et nous allons le faire de la meilleure façon possible, de façon riche et saine avec ces amuse-gueules légers avec lesquels, sans aucun doute, vous allez surprendre tous vos invités. Il n’est pas nécessaire de commettre des excès dans notre alimentation pour pouvoir profiter de ces journées à côté des nôtres. L’assortiment …

On part à l’aventure ?

On part à l’aventure ?

Comme vous le savez, depuis le début de 2017 je suis #ASICSFrontRunner, qui n’est rien de plus qu’un ambassadeur de la marque qui a misé sur moi, quand je commençais à courir et qui me donne tant de bonnes choses par le sport. Aujourd’hui, ASICS m’a offert un bonus d’aventure à gagner. Il y a deux invitations (gagnant + compagnon) …

Sweepstake de 4 numéros pour la course des femmes

Sweepstake de 4 numéros pour la course des femmes

Le Carrière des femmes est l’un des plus connus dans le monde de la course à pied.La « marée rose » envahit plusieurs villes comme Madrid, Séville, Gijón, La Corogne, Saragosse, Barcelone, Valence ou Vitoria-Gasteiz, et est souvent la première course à laquelle de nombreuses femmes qui n’ont jamais porté un dorsal. Madrid célèbre la fête de la dimanche 6 mai 2018 …