Macronutriments et « sport » : comment ils vous aident à vous sentir rassasié
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Macronutriments et « sport » : comment ils vous aident à vous sentir rassasié

Les graisses, les protéines et les glucides sont les « macronutriments« trois éléments aussi importants dans notre alimentation que les micronutriments. Les macronutriments sont des éléments qui nous aidera à nous sentir rassasiésde sorte que manger moins sans faim ni apport calorique insuffisantce qui nuirait à nos performances lors de la pratique du « sport », mais il faut savoir comment les contrôler, parce que tous les macronutriments ne sont pas également rassasiants.

Quels sont les macronutriments les plus rassasiants ?

Nous pouvons établir un palmarès avec des macronutriments plus rassasiant et plus d’ordre, de plus en moins rassasiantserait la prochaine protéines, glucides et lipides. Les protéines peuvent provenir de la viande (blanche et rouge) d’animaux élevés en liberté, de poissons gras, de légumineuses (comme les lentilles), d’œufs de basse-cour ou de lait cru.

Lorsque vous mangez des aliments crus ou naturels, le corps met plus de temps à les traiter, de sorte que sont plus rassasiantesalors que les liquides et les produits transformés ne sont pas aussi rassasiants.

Quels sont les macronutriments les plus rassasiants ?

Mais les protéines ou les glucides ne vous aideront pas seulement à vous sentir rassasié et à ne manger que ce dont vous avez besoin. Il y a également deux les macronutriments de base pour la pratique du sport. Les protéines et les hydrates de carbone sont l’élément le plus important de l carburants corporelsdonc nous devrons bien manger pour pouvoir faire de l’exercice.

Un une alimentation saine et équilibrée nous fournira les macronutriments dont nous avons besoin pour nous sentir rassasiés et que notre performance ne souffre pas.

Au-delà de l’alimentation, nous pouvons également accéder aux macronutriments tels que les protéines par l’intermédiaire de l produits de supplémentation MyProteinqui nous offre un grand nombre de produits pour profiter de tous les bienfaits des macronutriments dans le sport et qui vous aideront à vous sentir rassasié. Mais ce n’est pas tout, étant donné que maintenant, avec les rabais spéciaux de Cuponationnous pouvons obtenir un rabais supplémentaire sur les produits MyProtein.

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